Si realmente es tu sistema y tienes acceso a la consola podrás recuperarla fácilmente.

En la consola mysql pones, antes de parar mysql:

Código:
mysql> use mysql;
 
 Reading table information for completion of table and column names You can turn off this feature to get a quicker startup with -A 

 Database changed 
mysql> update user set password=PASSWORD("321") where User='root';
 Query OK, 3 rows affected (0.03 sec) 
Rows matched: 3  Changed: 3 Warnings: 0

 mysql> flush privileges; 
Query OK, 0 rows affected (0.01 sec)
Reinicias el servicio y ya está.