Linux ubuntu instalacion

Un saludo a todos, aqui de nuevo molestandolos :D
ya habia escrito algo parecido, y me habian recomendado varios enlaces para leer, y lo hice, en fin escribire mi problema en concreto:
Tengo una lap con win vista, y le quiero instalar ubuntu, hice una particion de 40gb para ello, sigo los pasos para la instalacion, a la hr de escoger el modo guiado o manual, escojo el manual para escoger la particion de 40 gb, me aparecen las particiones que hay, donde esta el SO, una qe viene para copia de seguridad y la de 40 qe hize, el problema es este: al darle click donde kiero instalar me sale una ventana donde viene el tamaño de la particion, otra opcion es, utlizar como: donde se encuentra muchas opciones entre ellas fat16, fat32 ntfs.... otra opcion es punto de montaje i de ella salen: /dos y /windows,.
No se que escoger en utilizar como y en punto de montaje :confused::confused:
por favor si alguien puede ayudarme
Gracias..

Hola... mira aqui te dejo un link checalo y haber si te sirve, supongo que si te servira. http://foro.hackhispano.com/showthread.php?t=31869

Saludos.

gracias lo e solucionado :0=