.Yok3R.
02-12-2003, 07:44
Si eres víctima de una computadora (esto es, si sueles sentarte más de dos horas diarias ante una), es probable que con el tiempo comiences a sufrir los efectos negativos que la mala postura ejerce sobre tu cuerpo. Es necesario entonces que realices algunos ejercicios todos los días para prevenir molestias y problemas a veces hasta irrevrsibles.
He aquí algunos de ellos:
•Separa y estira los dedos todo lo que puedas. Mantén la posición durante unos veinte segundos.
•Relájate, respirando profunda y lentamente.
•Haz un puño con las manos y mantiene otros veinte segundos.
•Relájate nuevamente.
•Cierra los ojos y muévelos de arriba hacia abajo, y de un costado al otro.
•Estira los brazos apuntando al techo.
•Relájate nuevamente.
•Mueve el cuello hacia los costados y hacia adelante y atrás (ten cuidado con estos movimientos, ya que no debes exigirte más de lo que puedes; procura, además, hacerlos lentamente).
•Relájate.
¿Verdad que te sientes mejor? Ahora sí, puedes trabajar nuevamente.
Estos ejercicios complementan un post q ya había colocado sobre la postura de los individuos ante el computador (espero lo recuerden).
-Saludos- :D
He aquí algunos de ellos:
•Separa y estira los dedos todo lo que puedas. Mantén la posición durante unos veinte segundos.
•Relájate, respirando profunda y lentamente.
•Haz un puño con las manos y mantiene otros veinte segundos.
•Relájate nuevamente.
•Cierra los ojos y muévelos de arriba hacia abajo, y de un costado al otro.
•Estira los brazos apuntando al techo.
•Relájate nuevamente.
•Mueve el cuello hacia los costados y hacia adelante y atrás (ten cuidado con estos movimientos, ya que no debes exigirte más de lo que puedes; procura, además, hacerlos lentamente).
•Relájate.
¿Verdad que te sientes mejor? Ahora sí, puedes trabajar nuevamente.
Estos ejercicios complementan un post q ya había colocado sobre la postura de los individuos ante el computador (espero lo recuerden).
-Saludos- :D